Вчені стверджують, що підняття легких вантажів може бути не менш ефективним для тіла, ніж посилене тренування. Секрет полягає у тому, що штангіст повинен повторювати вправи, поки не відчує у м\'язах втому.
"Замість того, щоб кректати і напружено піднімати надмірну вагу, ви можете взяти щось помірніше, але піднімати доти, поки вистачить сил", - зазначає професор Стюарт Філіпс.
Коментарі
коментарів немає